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Faire sa gym au bureau
Faire sa gym au bureau
Caractéristiques
Auteur : Jean-Pierre NUCCI
Rubrique : Développement personnel

15,5 cm x 22 cm
110 pages
14.50 € TTC


ISBN : 9782840015673


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Résumé
Oui, il est possible de faire sa gym au bureau, en toute discrétion et sans y consacrer un temps déraisonnable.
Avec ce guide, vous allez découvrir des mouvements aussi discrets qu'efficaces, que personne ne remarquera lorsque vous les effectuerez... mais dont les résultats se verront rapidement sur votre silhouette.
Parce qu'elle est très simple et progressive, parce qu'elle demande peu de temps et d'efforts, parce qu'elle s'accompagne de conseils alimentaires, la méthode de Jean-Pierre Nucci va vraiment vous aider. Elle vous permettra de retonifier discrètement vos muscles et de dessiner la silhouette que vous rêviez d'avoir...

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Table des matières
Introduction
1. les bonnes astuces pour bien faire sa gym au bureau en toute discrétion
2. La méthode recommandée pour faire sa gym au bureau
3. Les exercices à faire au bureau
4. Les bons réflexes alimentaires pour bien faire sa gym au bureau
5. Les activités physiques complémentaires de la gym au bureau
Conclusion
Lexique
Index
Bibliographie

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La presse en parle
"Trois questions à Jean-Pierre Nucci, Coach sportif et spécialiste des rapports entre sport et santé. Auteur de "Faire sa gym au bureau" (Maxima).

La gym au bureau, n'est-ce pas un peu gadget ?
Au contraire. En proposant cette methode je rejoins les conseils de l'Inserm qui montrent, études après études, qu'une activité physique modérée a un impact réel sur la santé.

Quels bénéfices peut-on raisonnablement
attendre ?
L'avantage de ces petits exercices peu
contraignants c'est qu'ils deviennent vite
automatiques et donc qu'on les fait régulièrement. La régularité, surtout, si elle
est perenne (eh oui, la gym c'est à pratiquer à vie !) donne toujours de bons résultats : meilleures attitudes, plus belle silhouette, meilleure tonicité musculaire, relaxation...

Mais qui va faire sa gym au bureau ?
Toutes celles (et ceux) qui n'aiment pas le
sport, qui n'ont pas envie de s'y remettre ou qui ne savent pas comment faire. Tous
mes exercices sont conçus pour que l'on
puisse vraiment les faire à son bureau, en
toute discrétion, sans déranger personne et
sans être pris(e) pour un(e) excentrique, même si on partage une même pièce avec d'autres !"
Questions de Femme - 01/03/2009

"Vous n'avez ni le temps, ni les moyens de fréquenter les salles de gym ! Voici une méthode futée et vraiment efficace, élaborée par un coach sportif pour vous
muscler vite fait, bien fait, sans quitter votre poste de travail, et en toute discrétion."
Vie Pratique - Madame - 01/06/2009

"Métro, boulot, dodo, c'est votre lot. Du coup, pas de temps pour les abdos.. Ne
désespérez pas : tonifier discrètement ses muscles au bureau, c'est possible. Et sans y passer trop de temps. Suivez dès demain matin les conseils du coach sportif Jean-Pierre Nucci, auteur de "Faire sagym au bureau", éditions Maxima."
La Vie - 12/05/2010

"Pour apprendre des mouvements faciles et discrets à faire devant son ordi."
Votre Beauté - 01/06/2010


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Forum

écrit par Isorieaxors le 01/02/2010 :

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